Activité Marche Nordique

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Les rendez-vous réguliers sont :

  • le lundi à 9 heures pour les moins rapides
  • le lundi à 18 h 30 pour les plus rapides
  • le jeudi à 9 h (deux groupes: sportifs et moins rapides)

Pratiquée selon les enseignements d’Arja Jalkanen Meyer, cette activité vous permettra de travailler votre souffle et votre posture tout en profitant de la nature.

Les séances durent deux heures et sont rythmées par différents exercices. Une séance type se déroule en plusieurs étapes :

→ Échauffement, 45 minutes de marche, renforcement musculaire, 45 minutes de marche, étirements.

Pas de performance à réaliser, chacun évolue et progresse à son rythme, par conséquent, cette activité s’adresse à toutes les personnes intéressées par un sport non traumatisant qui permet de retrouver forme et bien-être.

 

Contact :  Joëlle au 03.89.74.03.03

 

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